Cantinho do Emprego

Alguns problemas de saúde estão directamente relacionados com o trabalho de escritório. Sem se aperceber, você pode estar a submeter os músculos e tendões a uma tensão que acaba por resultar em dores de coluna, pescoço, estados de ansiedade e fadiga intelectual. Adquira pequenos hábitos que fazem a diferença.

Saudável na secretária

Para alguns, o escritório é como uma segunda casa. Por isso, deve sentir-se confortável. O mobiliário de escritório e o ambiente laboral são elementos importantes para o seu bem-estar.

Não é segredo para ninguém: trabalhamos cada vez mais, descurando a nossa saúde. A competência e a competitividade do mercado de trabalho a isso nos obrigam. O esgotamento no trabalho é um problema cada vez mais frequente e traduz-se por uma exaustão física, emocional e mental. Pode durar alguns meses ou, em casos mais graves, alguns anos.

Perfil do candidato ao esgotamento

O típico candidato ao esgotamento é um indivíduo extremamente profissional, o trabalhador que dá 200%. Perfeccionista, idealista, auto-motivado e que julga ser capaz de alcançar todas as metas possíveis. Se o seu trabalho obriga ao contacto frequente com pessoas ou impõe prazos rígidos, você é um candidato provável ao esgotamento.

Na vida activa, cada vez há menos tempo para uma alimentação saudável, o ritmo de trabalho obriga muitas vezes a saltar refeições e a que se coma mal e depressa. Pela sua saúde, aqui ficam alguns bons conselhos.

Sugestões para todos os dias

As necessidades nutricionais não são iguais para todos, dependendo das características físicas e da actividade de cada indivíduo. Aqui fica uma lista de regras básicas para uma alimentação saudável nos seus dias de trabalho.