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Cada português consome, em média, 195 litros de água por dia. Parece engano, mas não é. Basta pensar em todos os momentos em que usamos Combater o desperício de água!água: descargas sanitárias, banho, máquina de lavar roupa e loiça, cozinhar e beber. E há ainda o consumo escondido. Para produzir 1 fatia de pão são precisos 48 litros de água e para fazer 1 par de calças de ganga gastam-se 9982 litros.

Poupar é possível. Há gestos simples que reduzem a pegada hídrica na carteira e no ambiente.

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Para resultados eficazes, a melhor opção são aulas individuais com ‘personal trainer’. Pode optar por aulas em ginásios, mas há professores Praticar exercício faz bem, mas deve ser acompanhado por um profissional!que vão a casa ou treinam consigo no jardim.

Os dias de calor já chegaram e muitos de nós começamos a ansiar por estender a toalha na areia da praia, por dar uns mergulhos no mar. E subitamente lembramo-nos daquela barriguinha mais saliente, da flacidez muscular, daqueles quilos a mais.

Não se preocupe. Há solução para tudo. Em Agosto, pode já estar um mimo. Tem apenas de se mexer, de se exercitar e, como o Económico foi verificar, o melhor é mesmo procurar a ajuda de um ‘personal trainer' (PT). Há-os para todas as bolsas, disponibilizam horários que se integram bem com a vida pessoal e laboral, planeiam as aulas de acordo com os seus objectivos e, como exigem compromisso, não há desculpas para faltar. Alguns vão inclusive aonde você está.

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ac ordi-03Adoptado e proclamada pela Assembleia Geral das Nações Unidas na sua Resolução 217A (III) de 10 de Dezembro de 1948.

Publicada no Diário da República, I Série, n.º 57/78, de 9 de Março de 1978, mediante aviso do Ministério dos Negócios Estrangeiros.

Declaração Universal dos Direitos do Homem

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Livemocha, Memrise e Deutsche Welle são três exemplos de sites dedicados às línguasHome From College

Nunca aprender uma língua foi tão necessário...e tão fácil. Para além dos inúmeros institutos de línguas que existem espalhados pelo país, existem vários sites que permitem aprender idiomas (ou aperfeiçoá-los) de forma gratuita e confortável. Mais valias para o emprego e para o aperfeiçoamento profissional.

O Livemocha é um site que disponibiliza cursos de vários graus de dificuldade. O site combina cursos gratuitos e pagos e tem ainda pequenos laivos de rede social. Podem apresender-se variados itens da língua em questão e pode trocar-se ideias com pessoas que estejam exactamente na mesma situação, e praticar o idioma que se está a aprender. Nesta plataforma os alunos podem ajudar-se mutuamente, corrigir exercícios, ajudar e pedir ajuda.

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A Polícia de Segurança Pública (PSP) anunciou esta terça-feira que vai lançar dezenas de operações detristes-08 fiscalização rodoviária, com recurso a radares, em várias zonas do País.

Para o efeito a PSP divulgou na Internet os locais onde vão decorrer as operações, a partir da sua conta na rede social Facebook. O objetivo de dar a conhecer os locais onde estão os radares visa o aumento da segurança na circulação nas estradas portuguesas.

Além dos locais onde decorrerão as operações, a PSP revela as horas e duração das mesmas. A ação arranca esta quarta-feira e termina a 30 de setembro.